ОКРА И ПРЕДНОСТИ

окра
- Расте у врућим климатским условима.
- Може се прилагодити Јужној Азији и Западној Африци.
- Бамија, која се сакупља пре процеса сазревања, има пуно семена.
- Иако може да излечи многе болести, у Азији се користи у медицинске сврхе.
- На бамију која се узгаја у Турској говори се под чијим именом се узгаја. На пример; Постоје сорте као што су Балıкесир, Султани, Борнова и Амасиа.
Предности Окре
- Има важно место у смислу губитка килограма. Садржи 100 грама влакана у 3 грама бамије. Ово игра важну улогу у функционисању црева.
- Има улогу уравнотежења у погледу желучане киселине. Користи се за спречавање стомачних болести.
- Због високог садржаја протеина; Користе га они који желе да купе протеине биљног порекла.
- Бамија, која је у групи антиоксидативних намирница, богата је витаминима А и Ц.
- Има важну улогу у заштити коже.
- Спречава многе проблеме са очима попут катаракте.
- Користи се за смањење ефекта респираторних болести попут астме.
- Бамију, која је такође добра за дијабетес, користе особе са дијабетесом током процеса лечења.
- уравнотежује шећер у крви и тако одржава ниво шећера на потребном нивоу.
- Брзина воде је велика. Стога спречава затвор и сличне цревне проблеме.
- Јача и регулише имуни систем.
- Спречава рак, посебно рак уста и грла, због влакана и антиоксиданата које садржи.
- Не садржи засићене масти и холестерол.
- Важно је за спречавање стања као што је немогућност затрудњења код жена.
- Спречава проблем згрушавања крви.
- Смањује стрес и депресију, чиме штити нервни систем.
Предности семена Окре
- Ако се конзумира као кафа код бронхитиса, ефикасан је за лечење болести.
- Бамија са високим односом влакана јача имунолошки систем.
- То је метода лечења против цревних тегоба.
Предности сока Окра
- То је вода настала кључањем бамије. Садржи минерале и витамине садржане у бамији.
- Када желите да изгубите килограме са бамијом, као метода се користи сок од бамије.
- Користи се за негу и здравље косе поред мршављења.
- Прање воде бамије током туширања додаје волумен и сјај коси.
Калорије и храњива вредност окра
- Спада међу поврће високе хранљиве вредности.
- Богат је гвожђем, магнезијумом, витаминима А, Ц и К.
- Извор је фолне киселине потребне током трудноће.
- Док 100 грама бамије има важно место у прехрамбеном смислу јер садржи 30 калорија; Бамија са маслиновим уљем која се конзумира као порција износи 77 калорија. И опет, 3 грама протеина добија се из порције бамије.
Разматрања приликом куповине Окре
- Ако се узима сушен, ако на њему постоје мрље и разлике у бојама, то треба избегавати.
- У конзумацији свеже бамије препоручује се конзумирање истог дана, али ако се не конзумира, може се чувати у фрижидеру и држати 2 дана.